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    Un equipo de científicos de la Universidad de Taiwán elaboró una lista de los ejercicios físicos más eficientes para perder peso incluso si se es genéticamente propenso a la obesidad.

    Según los investigadores, hay seis ejercicios que ayudan a adelgazar de manera más fácil:

    • Correr.
    • Senderismo suave.
    • Senderismo intenso.
    • Escalada.
    • Baile de salón.
    • Yoga.

    Los científicos recuerdan que los buenos resultados también dependen mucho de la regularidad con la que se practican estos deportes.

    El estudio involucró a más de 18.000 personas entre 30 y 70 años y tomó en consideración tanto el índice de masa corporal, como el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-cadera.

    Etiquetas:
    métodos, ejercicio físico, peso, obesidad
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