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    El exentrenador personal de la cantante británica Adele, Pete Geracimo, reveló algunos de los secretos para adelgazar de manera rápida y sana.

    Geracimo está convencido de que solo hay tres sencillos pasos para conseguir un cuerpazo de ensueño:

    • seguir una dieta equilibrada
    • salir de la zona de confort y hacer ejercicio de manera regular, a una frecuencia cardíaca óptima para quemar grasa
    • dormir lo suficiente como para permitir que tu cuerpo y tu mente descansen y se recuperen

    Según el entrenador, "la transformación no es tan difícil" y "lo único que necesitas es la confianza en que puedes hacerlo, la perseverancia en tus acciones y la disciplina en tu rutina".

    El deportista también subrayó que el estilo de vida saludable debe hacerte feliz, y "no tiene sentido forzar a alguien a hacer algo si no hay alegría en esto. Sería una tortura".

    En cuanto a los ejercicios y las dietas, deben ser realistas. "No promuevo suplementos, píldoras, polvos o pociones. Prefiero la comida real y una dieta saludable y variada. Es más fácil de lo que se piensa". 

    Al mismo tiempo, reveló que Adele tenía dificultades para combinar los ejercicios con su horario de trabajo, y solo podía asistir a un máximo de tres entrenamientos por semana.

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    No obstante, la rutina siempre incluía tareas variadas, desde ejercicios con peso corporal, bandas de resistencia o pesas hasta el boxeo. 

    "Además, añadí desafíos cardio solo para mantenerla alerta", agregó.
    Etiquetas:
    dieta, ejercicio físico, Adele
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