Esto es lo que ocurre en tu organismo si consumes 15 pistachos al día

La nutricionista Tatiana Razumovskaya explicó a Sputnik que cierta cantidad de pistachos, un alimento calórico y rico en grasas, pueden incluirse en la dieta diaria para mejorar el sistema cardiovascular y acelerar el metabolismo.

"Uno de los principales elementos de los pistachos es el B7, o biotina, que permite la digestión de las proteínas y la quema de grasas, es decir, es clave en el metabolismo. Si falta biotina, el pelo y la piel sufren las consecuencias, aparece un estado de ánimo depresivo y puede aumentar el colesterol 'malo' en la sangre", explicó la especialista.

Según ella, los altos niveles de potasio y magnesio en los pistachos pueden ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y a normalizar los latidos del corazón.

"Para maximizar los beneficios de los pistachos, consuma hasta 15 al día. Es mejor dar a los niños no más de siete pistachos", recomendó.

La nutricionista advirtió que es necesario tomar en cuenta que los pistachos, como muchos otros frutos secos, pueden causar alergia y que además el valor calórico de este alimento es elevado: entre 550 y 560 kilocalorías por cada 100 gramos.

Además, se debe tener cuidado con las cantidades ya que los pistachos al ser salados pueden causar la retención de líquidos en el organismo.

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Las opiniones expresadas por los expertos en este artículo se comparten únicamente con fines educativos e informativos, y no pretenden servir como diagnóstico o tratamiento médico universal. Sputnik señala la necesidad de consultar a un especialista antes de poner en práctica cualquiera de los consejos aquí publicados.

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