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Siete beneficios para tu salud que puedes obtener al consumir yogurt

© Foto : Pixabay / Bernadette Wurzinger Los beneficios del yogurt
Los beneficios del yogurt  - Sputnik Mundo, 1920, 21.10.2021
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Ya sea bebible, natural o estilo griego, el yogurt es un producto cuyos orígenes datan de hace miles de años y que, por su valor nutrimental, puede estar presente en casi todas las dietas.
Si eres fanático del yogurt te tenemos buenas noticias: además de su peculiar sabor, este alimento puede traer varios beneficios para tu salud cuando lo consumes gracias que es una fuente rica en proteínas, fácil de digerir y con abundantes aminoácidos esenciales.
Te presentamos siete beneficios del yogurt, de acuerdo con MSD Salud Animal en México.
1.
Mejora la digestión de la lactosa: se ha demostrado que las bacterias vivas, la alta densidad de nutrientes y la palatabilidad que caracterizan el yogurt, mejoran la digestión de la lactosa.
2.
Da un extra de calcio al cuerpo: los niveles de este mineral contenidos en el yogurt ayudan a fortalecer los huesos y dientes.
3.
Ayuda al cuidado muscular: el yogurt contiene proteínas que ayudan a construir y reparar los músculos.
4.
Aporta varias proteínas: es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, proteínas séricas y caseína.
5.
Tiene baja densidad calórica: consumir yogurt en porciones balanceadas puede ser una excelente opción si estás buscando nutrirte sanamente y con pocas calorías.
6.
Ayuda a la salud ósea: contiene micronutrientes como el calcio, la vitamina D y el potasio que resultan esenciales para la salud ósea.
7.
Es rico en minerales: este producto lácteo tiene fósforo, magnesio, zinc, potasio, así como vitaminas A y del complejo B.
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