"Uno de los factores negativos de la influencia del teléfono inteligente en el cuerpo humano es la pérdida de memoria. Tomar fotos con el teléfono, trabajar en dispositivos móviles, navegar y leer constantemente noticias en internet causa problemas a la hora de recordar", afirmó la terapeuta Olesia Nabókova al medio ruso Prime.
Según la doctora, al saber que tenemos libre acceso a la información, recordamos los hechos mucho peor que en situaciones en las que el acceso es limitado.
Una investigación llevada a cabo en 2018 por científicos del Instituto Swiss TPH, en Suiza, con más de 700 adolescentes mostró que los campos electromagnéticos de radiofrecuencia de los móviles pueden tener efectos adversos en el rendimiento de la memoria de regiones específicas del cerebro.
Otro factor que podría hacer que sea más difícil recordar cosas es la distracción. Al usar el teléfono, a menudo no estamos enfocados en una única cosa, sino que estamos realizando múltiples tareas e interactuando en distintas aplicaciones. Esta falta de focalización puede hacer que la nueva información obtenida no se almacene en nuestra memoria a largo plazo.
Sea como sea, hay maneras para ejercitar la memoria y mantenerla en forma. Algunos ejercicios sugeridos por la terapeuta son contar en voz alta, contar en orden inverso y resolver rompecabezas con números y palabras.
Dormir lo suficiente es otro elemento clave para conservar la salud del cerebro. Se recomienda un mínimo de ocho horas de sueño. Y, si es posible, evitar el uso del móvil dos horas antes de acostarse, sugirió la doctora.