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Las tres claves detrás de la increíble transformación de Adele

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El exentrenador personal de la cantante británica Adele, Pete Geracimo, reveló algunos de los secretos para adelgazar de manera rápida y sana.

Geracimo está convencido de que solo hay tres sencillos pasos para conseguir un cuerpazo de ensueño:

  • seguir una dieta equilibrada
  • salir de la zona de confort y hacer ejercicio de manera regular, a una frecuencia cardíaca óptima para quemar grasa
  • dormir lo suficiente como para permitir que tu cuerpo y tu mente descansen y se recuperen

Según el entrenador, "la transformación no es tan difícil" y "lo único que necesitas es la confianza en que puedes hacerlo, la perseverancia en tus acciones y la disciplina en tu rutina".

La cantante británica Adele - Sputnik Mundo
Esta es la dieta que hizo perder a Adele más de 40 kilos
El deportista también subrayó que el estilo de vida saludable debe hacerte feliz, y "no tiene sentido forzar a alguien a hacer algo si no hay alegría en esto. Sería una tortura".

En cuanto a los ejercicios y las dietas, deben ser realistas. "No promuevo suplementos, píldoras, polvos o pociones. Prefiero la comida real y una dieta saludable y variada. Es más fácil de lo que se piensa". 

Al mismo tiempo, reveló que Adele tenía dificultades para combinar los ejercicios con su horario de trabajo, y solo podía asistir a un máximo de tres entrenamientos por semana.

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No obstante, la rutina siempre incluía tareas variadas, desde ejercicios con peso corporal, bandas de resistencia o pesas hasta el boxeo. 

"Además, añadí desafíos cardio solo para mantenerla alerta", agregó.
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