Sputnik te presenta la lista de los alimentos que te ayudarán a sanar las heridas amorosas mediante el aumento de los niveles de serotonina y de la 'hormona de la felicidad' en tu organismo.
Chocolate
Para nadie es un secreto que el chocolate estimula las endorfinas ('hormonas de la felicidad'), ya que contiene grandes dosis de triptófano —aminoácido esencial—. Cuanto más oscuro y amargo sea, más te funcionará. Asimismo, el cacao regula la actividad cardiovascular.
Nueces
Además de contener serotonina, son ricos en magnesio y son una excelente fuente de ácido alfa-linoleico. Este alimento te ayudará a combatir el estrés y reducirá el degeneramiento que ocasiona la depresión en tu sistema circulatorio.
Piña
Esta fruta, rica en minerales y vitaminas, es un excelente estimulante que aliviará tu ansiedad y te proporcionará un rápido incremento de energía, tanto física como mental.
Huevos
Los huevos proporcionan calcio, hierro, selenio, fósforo, proteína y vitaminas A, D, E y K. Además, son ricos en triptófano, lo que estimula la producción de serotonina. No en vano son considerados como un elemento clave de la 'dieta de la felicidad'.
Ají
El ají (o chile) es una fuente de capsaicina, compuesto que combate la depresión y la frustración, además de liberar endorfinas y aumentar la sensación de bienestar. Además, reduce la presión arterial.
Productos lácteos
La leche, el yogur y el queso ayudan a potenciar la serotonina, lo que mejorará considerablemente tu estado de ánimo.
